Besuchen Sie ein Hallenbad Ihrer Wahl. Nachdem Sie den Badebereich betreten haben, finden Sie Ruhe auf einer der Liegen. Nun Erwartungen an das Wasser in die Höhe treiben. Das Becken besteigen und Erwartungen mit Erlebtem abgleichen. Achten Sie auf die Bademeister. An Ihnen schulen Sie eine angemessene Mimik. Sportschwimmer zunächst vernachlässigen. Finden Sie zuerst Ihr eigenes Tempo, doch übernehmen Sie sich auch. Nehmen Sie den Geruch des Wassers an. Lassen Sie sich auf das Wasser ein. Kämpfen Sie dagegen an. Es wird Ihnen im Weg sein, doch es befördert Sie zugleich. Freuen Sie sich über diesen Widerspruch. Nach fünfzig Längen ungeduscht den Heimweg antreten. Zu Hause steigern der Müdigkeit durch Kopfrechnungen und reichlich Käse.