Lassen Sie die Badewanne ein. Eine Fußlänge zur Wannenkante sollte das Wasser nicht überschreiten. Entkleiden Sie sich Stück für Stück. Langsam schälen Sie sich, wertvolle Frucht. Nun steigen Sie in das weiche Wasser hinein. Nass wird der Körper bis auf Kopf und Hals. Dreimal aufatmen. Zehnmal wiederholen. Eine Handvoll Wasser am Gesicht verteilen. Verspannte Körpergegenden werden sich erholen. Noch eine Handvoll trägt zur weiteren Beruhigung bei. Eine weitere Handvoll wird zu einer weiteren Beruhigung beitragen. Kurz röcheln, dann aussteigen. Vergessen Sie nicht, sofort das Wasser auszulassen. Sie wollen damit nichts mehr zu tun haben. Sie wollen jetzt am gekippten Fenster stehen. Im Freien werden Leute vorübergehen. Lassen Sie das zu.